「がんばっているはずなのに、うまくいかない（落ち込み）」
「あんなヒドイ言い方しなくたって、いいのにー!!（怒り）」
「やらなきゃいけないけど、イヤだな、やりたくないな（後ろ向き）」
職場でも、普段の暮らしのなかでも、なかなか自分の思い通りにいかないことって多いですよね。
そんな時、イライラしたり凹んでいるだけでは時間が経つばかりで一歩も前へ進めません。
けど、パッと一瞬で状況を変える魔法のような方法があります！
それは頭と心を整理するための「書く」という習慣です。
視点を変えて物事を見る、気持ちを切り替える、行動を変える。
これが、「自分で自分を動かす」コツです。
どんなことをどんな風に書けばいいのか、具体例を交えてご紹介します。
＜池田千恵 Chie Ikeda＞
Before 9（ビフォア・ナイン）プロジェクト主宰／CONECTA代表。
福島県いわき市出身。二度の大学受験失敗を機に早起きに目覚め、半年の早朝勉強で慶應義塾大学総合政策学部に入学。ワタミ株式会社、ボストン コンサルティング グループを経て現職。早起きで人生を変えた経験から、朝9時までの時間を有効活用するための早朝セミナー「Before 9プロジェクト」を2008年より開催。
2009年発売の初の著書『「朝４時起き」で、すべてがうまく回りだす！』（マガジンハウス）は、朝４時に起きる「ヨジラー」急増のきっかけとなる。
現在はプレゼンテーション資料作成支援、思考整理、情報発信、時間管理、目標達成、女性のキャリア形成などをテーマに講演、研修、著述活動を行っている。
著書に『絶対！伝わる図解』（朝日新聞出版）『「ひとり時間」で、すべてがうまく回りだす！』（マガジンハウス）など。プロデュースに、朝専用手帳『朝活手帳』、iPhone対応アプリ『朝活アプリ』（ともにディスカヴァー・トゥエンティワン）。
＜コボリジュンコ＞
http://meigen.ko2ko2.net/
システムエンジニアとして勤務後、2004年に起業。会社設立前後の多忙すぎる日々の中で「このままではいけない」とワークスタイル・ライフスタイルを見直す。その過程で本当に自分を変えるには一時的な変化ではなく、継続的＆着実な変化だと気づき、自分磨きにフォーカスした習慣デザイン力を研究。
2009年1月11日に名言や自分磨きヒントを紹介するブログ［名言コツコツ］をスタートし、一日も欠かさず 1,700日以上更新中。
著書に『朝の名言インストール』『夜の名言インストール』（ともにルックナゥ）。
